ダイエットと運動

ここでは、ダイエットと運動 に関する情報を紹介しています。

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ダイエット成功の秘訣は、何よりも身体を動かすことですよね。
確かに食事の量を減らしたりすれば、それなりに体重は減るの
ですが、きれいに痩せれないですね。

家族との食事もろくに摂れず、一人サプリなんていうのは、寂しいし
せっかくの、コミニュケーションタイムに、食卓に居ないなんて
楽しくありませんよね。実は経験済み!

いろいろなダイエット食品もありますが、お金がかかります。
運動をすることに関してはそれほどお金はかかりませんね。
自分の努力のみなんですが・・・。

ダイエット成功のためには無駄のない運動や、トレーニングをして
いくことが大事になってきます。あなたの身体に最適なトレーニング
の方法を探りながら効果的な運動量を行うことにより、ダイエット
成功していきます。まずは、自分の体をよく知ることが大事です。

ダイエット成功のためには、自分の身体の現状を知る必要があります。
自分の身体を鏡に写して観察して見てると、あらら・・・
いつのまに、こんなところにも、あんなところにも、と、いらぬ贅肉や
にっくき脂肪があるのではないでしょうか?

若い頃の身体と、今の自分の身体の変った所。そしてそれを具体的な
数値としてあらわしていけば良いと思います。
例えばノートに今の数値を記録しておくことと、写真などに記録しておくこと
はモチベーションUPに最適です。

数値化して日々見て確認することによって、明日からのトレーニング
への力の入れようがかわっちゃいますからね。
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